Россия устала?
На вопросы читателей отвечали журналисты, психологи, социологи и деятели шоу-бизнеса:
Анна Амелькина, редактор отдела журнала «Профиль»; Ян Арт, обозреватель журналов «Профиль» и «BusinessWeek», кандидат экономических наук; Андрей Вассоевич, профессор СПбГУ и РГПУ имени Герцена, доктор философских наук; Эльмира Гайнутдинова, директор портала Tatcenter.ru; Андрей Жиляев, генеральный директор компании «Мебикс», доктор медицинских наук; Татьяна Захарова, руководитель портала «В настоящий момент»; Сергей Кормилицын, главный редактор портала «Бизнес-комментарии»; Дмитрий Маликов, певец; Владимир Менделевич, заведующий кафедрой Казанского медицинского университета, психолог, профессор, доктор медицинских наук; Александр Салагаев, социолог, профессор, доктор социологических наук; Иван Сидельников, режиссер киностудии «Леннаучфильм»
- А можно ли получать удовольствие от усталости. Вам, к примеру, она когда-нибудь была в радость или есть приятные воспоминания?
Ирина, у вас неожиданный и интересный вопрос. От будничной рабочей усталости я получаю скорее всего удовлетворение, а не удовольствие. Греет мысль, что раз устаем, значит хорошо работаем. Хотя на эту тему можно порассуждать... А вот несколько раз ловила себя на мысли дома, когда наведешь порядок везде, настираешься, наготовишься и подумаешь: «Какое счастье, что есть дом, семья и я, нужная всем!»
Ой! Да сколько угодно! Например… на даче помоешь посуду (чего дома никогда не делаю по причине наличия посудомоечной машины), посадишь редиску, помоешь окна и такая усталость классная. Героем прям себя чувствуешь. Или вот поработаешь мозгами, напишешь хороший материал, возьмешь интервью, покумекаешь, как и что написать. Это тип классной усталости.
Самая худшая – это усталость после беготни по магазинам. Ее труднее всего снимать. Поэтому не советую проводить в гипермаркетах и бутиках много времени. Пожалейте себя.
- Скажите, а вы видите какие-либо еще «опасности» для России? Я имею ввиду именно опасности социального, гуманитарного плана. что, кроме усталости и иже с ней, может стать нашей национальной проблемой?
Главная опасность для России, причем без всяких кавычек - выморочный цикл, катастрофическое сокращение численности населения. А другая опасность, нисколько не меньшая - неконтролируемый процесс нелегальной миграции.
Одна из наших основных проблем – безликость. Иногда мне кажется, что кем-то проводится секретная политика обезличивания нации. Посмотрите, какие стандарты жизни, красоты, интеллекта нам предлагают. Эти лица не запоминаются, как и их слова, поступки и вся «матричная» жизнь. Кумиры поизмельчали, язык обеднел.
Слово-паразит «как бы» стало неотъемлемой частью нашей жизни. Так и живем: «как бы» радуемся, «как бы» любим, «как бы работаем».
Про пьянство и наркоманию говорить не стоит. Это и так всем известно.
- Как выдержать мозговой штурм?
«Мозговой штурм», как метод генерирования идей, является отличной зарядкой для мозгов. Как правило, в процессе обсуждения рождаются многие прогрессивные идеи. Предлагаю вам хорошо выспаться накануне, настроиться на коллективную работу, постараться внимательно слушать других участников и все будет в порядке.
- И в самом деле возможно ли начать жить, улыбаясь? Почему в России когда ты, например, слушаешь хорошую музыку в плеере, идешь и улыбаешься, на тебя могут подумать что ты идиот? Недавно был случай: в метро две девушки поздно вечером слушая плеер подпевали на весь вагон, а люди вместо того чтобы просто улыбнуться, делали недовольное лицо (пели девушки неплохо и зажигательно)
Юлия, жить, улыбаясь у нас в России многим надо еще научиться. А те люди в метро просто завидовали этим девушкам. Они так радоваться жизни еще не научились.
Это обычная российская реакция. Вы замечали, как недовольно люди косятся на целующиеся парочки? В Париже или в Лондоне такая сцена вызовет у прохожих лишь прилив хорошего настроения, в России же чужая радость, чужая любовь, чужой позитив людей чаще всего бесят. Тем не менее, именно в России звучали строки о «часовых любви». Так что не все еще безнадежно!
На самом деле это - серьезная проблема. Более серьезная, чем может сперва показаться. Проблема, коренящаяся в нашем менталитете, в национальном характере. Мы просто не умеем улыбаться. Улыбка считается проявлением слабости, излишней мягкости характера. В бизнесе - если ты улыбаешься, - ты несолидный человек, несерьезный. С этим ничего поделать нельзя. Менталитет за один день не перестроишь. Но «поверх» всего этого накладывается общий негативный эмоциональный фон, свойственный всем «временам перемен». Так что и хотел бы средний россиянин улыбнуться, да «грехи в рай не пускают». Какие улыбки, коли там проблемы, тут безденежье, а до зарплаты еще две недели? Чужая радость на этом фоне бедолагу-обывателя просто бесит.
- Вопрос Дмитрию Маликову. Я работаю седьмой год учителем, иногда приходишь после работы очень усталой, включаешь музыку и засыпаешь. Как вы считаете, как и какая музыка благотворно влияет на сон? А с вами такое происходило?
Музыка успокаивает, расслабляет, позволяет помечтать, подумать о чем-то приятном и хорошем, настроиться на положительные эмоции. Конечно, лучше всего подходит популярная классика, хорошая инструментальная музыка. Очень интересные сейчас создаются саундтреки, над которыми работают признанные композиторы мирового кино. Засыпаю я и без музыки хорошо, но всегда слушаю много хорошей музыки и получаю от этого большое удовольствие.
- Вопрос к Дмитрию Маликову. Как Вы, Дмитрий, избавляетесь от усталости и стрессов?
Людмила, ответ на Ваш вопрос очень простой. Стараюсь больше отдыхать, читать интересные книги, смотреть качественные фильмы, общаться с приятными мне людьми. С моей дочерью Стефанией я стараюсь больше проводить времени – мы играем, читаем книжки. Хорошо уехать куда-нибудь на недельку развеяться. После недавних сольных концертов я ездил в Венецию, взял отличного гида и всю неделю очень плотно посещал музем, храмы, знакомился с творчеством знаменитых мастеров живописи. Приехал отдохнувшим, с хорошим настроением, полный новых впечатлений и новых идей!
- Мне кажется, тема вашего обсуждения некорректна. Проблема не в том, что Россия устала. Наоборот - в России очень мало и плохо работают
Плохо работают, потому, что труд плохо организован и никто за это не отвечает. Даже те, кто хочет работать, не всегда могут это сделать. Система так устроена.
О да! В России мало и плохо работают. А тем, кто работает хорошо и много - мало и плохо платят. Если, конечно, говорить не о столичных окладах и гонорарах, а, скажем, о мурманских, самарских и рязанских. Ничто не порождает такого чувства безнадежности, такого стресса и усталости, как невозможность, хоть расшибись, преодолеть некий «потолок», достичь уровня, когда можно не считать копейки, а жить по-человечески.
- Часто говорят: «Как я сегодня устал на работе», «Совсем вымотался за день», считая подобные фразы чуть ли не синонимами к «Как я хорошо поработал сегодня». Так может быть мы сами хотим быть и чувствовать себя уставшими? Как вы считаете?
Эта национальная особенность 20 лет назад отлично определена в одной из песен «Наутилус Помпилиус»: … где мерилом работы считают усталость… Точнее сказать трудно.
Не совсем, чаще устаешь от бестолковости начальства. Я еще работаю в одном из вузов. Приходит проректору бумага из Москвы или еще откуда-то. В течение месяца она лежит у него на столе, в последний день он про нее вспоминает, вызывает исполнителя и говорит, до завтра нужно дать ответ. Исполнитель все бросает, полночи делает эту бумагу, чтобы ответ ушел в срок. А иногда бывает, спрашиваешь, когда нужно дать ответ, «вчера!»...
Самый большой бич и источник стрессов - безответственность начальства любого уровня, включая правительство. Кто ответил за дефицит лекарств, хотя он был прогнозируем…
Проблема в том, что не все умеют органично распределять рабочее время. Известно, что смена вида деятельности тоже является отдыхом.
На самом деле, все хотят быть бодрыми и благополучными. Но это, к сожалению, в наших социальных условиях просто невозможно. Нам действительно не остается ничего кроме усталости.
- У меня вопрос по поводу работы: моей трудовой жизни всего год, и, честно говоря, я занимаюсь любимым делом, которое приносит мне массу положительных эмоций; коллектив чудесный, директор идеальный, и, естественно, я выкладываюсь по полной программе, потому что как иначе? НО: действительно стала замечать за собой усталость, которой не было раньше. Так что же делать? Работать спустя рукава я не смогу, а при такой ситуации, как сейчас, кто знает, как надолго меня хватит? Ведь загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?
Посоветуйте, как быть, пожалуйста. Любым комментариям буду рада. Спасибо!
Да вы – счастливый человек! Такой усталости можно только позавидовать.
А – если серьезно – вы просто не умеете отдыхать.
Этому тоже надо учиться. Первый принцип – забывать о работе в отпуске и на выходных.
Я за время своей журналистской деятельности достигла в этом немалых высот: в отпуске могу забыть имена коллег, телефоны, начисто забываю о «трудовых» планах. То есть отключайте по возможности мозг. Но не увлекайтесь :)).
Ангелина, я думаю, что работать спустя рукава - это не лучшее решение. Обратите внимание на то, как вы строите свой рабочий день. Наиболее важное планируйте на первую половину дня, обязательный обед. И непременно активный выходной день. Активный - не в смысле генеральной уборки дома, а занятие спортом, фитнесом, общение с природой.
Есть прекрасный опробованный способ: попробуйте обойтись без сотовой связи. По крайней мере, после работы. И вообще без разговоров о работе по завершении рабочего дня. Выкладываться по полной программе и таскать свои рабочие проблемы с собой постоянно - не есть одно и то же. Просто иначе никаких сил ведь не хватит, честное слово! А еще есть прекрасное средство - отпуск называется. Причем где-нибудь подальше от родных краев, знакомых лиц и звонящих телефонов. Так, чтобы на недели хотя бы две-три забыть о работе напрочь.
Продолжать работать так, как вам хочется! Выкладываться, получать удовольствие от любимого дела и не сомневаться. Загнанных лошадей иногда пристреливают, но, как пел когда-то Александр Дольский, «лучше уж ползком, чем без движенья».
Во-первых, общее явление для подобных ситуаций – советский человек, ставший россиянином, сохранил определенные психологические стереотипы, например, необходимость «болеть за дело».
Причем в отсутствие четко понимаемых целей и стратегий этого дела, человек эмоционально включается в работу, как бы «живет на работе». При этом подобная позиция не всегда продуктивна. Вспомним, что учителя живущие на работе, как правило, имели проблемы в собственных семьях. Такая ситуация даже могла стать отдельным сюжетом в кинематографе. Профессионализм отличает то, что человек отдает ресурс по рациональной схеме. А попытка совместить работу с поддержанием избыточных элементов эмоциональной близости, дружбы приводит человека в ситуацию нехватки времени на все. Так, например, нашими согражданами далеко не однозначно воспринимается ритуал корпоративных вечеринок. С одной стороны, это праздник, но с другой – отсутствие на ней чуть ли не приравнивается к должностному проступку. И подобных моментов мы унаследовали и сформировали довольно много. Выработка собственной позиции по отношению к ним и умение объяснить ее своим сослуживцам и руководству так, чтобы не нанести им обиду – один из важно навыков, позволяющих сберегать и адекватно распределять собственные силы. Вспомним, еще недавно был период, когда обилие вечеринок с большим количеством алкоголя было неизбежным атрибутом процветающей фирмы, но сейчас мотивация изменилась. Эти вечеринки плавно отходят в прошлое.
Вам необходимо определить свою позицию и выдерживать ее, корректно объясняя другим свой выбор.
- Думаю, что Россия не устала, а раздумывает, как идти дальше и чтобы не ошибиться в избранном пути. И этот путь должны выбрать россияне все вместе, независимо от национальностей, вероисповедования, богатые, бедные, то есть альтернативы нет. Какие Ваши прогнозы в отношении будущего России?
Вполне конструктивный прогноз, независимо от вероисповедания или материального положения.
Как после большой войны, впереди – большая стройка и реконструкция, новые рабочие места в отраслях, которые или недавно появились, или давно не имели заметного веса в структуре экономики и в занятости людей.
Перспективны - инженерное проектирование, само строительство – от жилищного до крупных объектов инфраструктуры, транспорт, разработка и производство новых материалов, наукоемкие отрасли, разработки и производство в космической сфере, судостроении, энергетике и связи.
Думаю, что в перспективе 8-10 лет серьезно возрастет доля туризма и аграрного комплекса. Кстати, значимыми ресурсами становятся чистая вода и чистый воздух.
Скорее всего, потребуются специалисты по сбыту.
Отмечу, что сегодня и завтра на рынке труда, прежде всего, требуются специалисты-проблемники, по конкретным проблемам современной экономики, экологии, производства, технологиям и повседневным вопросам – от ЖКХ до эффективного государственного менеджмента. Т.е., люди с т.н. «проектным», «инжиниринговым» подходом, которые берутся решить проблему в комплексе, подтягивая, если необходимо, смежников и показать конкретный, завершенный, а не промежуточный результат.
Сегодня то время, когда «последние» могут стать первыми – за счет оригинальной мысли и смелой идеи.
Беда в том, что всенародный выбор пути - это миф. Каждый из нас может выбрать путь только для себя, в крайнем случае - для своей семьи. Все остальное - из разряда псевдо-демократической мифологии. Исторический опыт подтверждает, что народ никто не спрашивает о то, каким путем он желает идти. Его ведут туда, куда нужно власть предержащим. И народ покорно следует их указаниям. Потому что люди, мыслящие самостоятельно, не связанные пропагандистскими штампами, - в меньшинстве. Так было, так есть, и, как ни печально, так будет и дальше.
- Вопрос Дмитрию Маликову. Дмитрий, вы пишите, что устали от подготовки к вашему шоу «Пианомания», которое было грандиозным, на мой взгляд. Как вы отдыхаете после такого стресса? Судя по глобальному «молчанию», вы набираетесь сил, чтобы продолжить то, что начали с таким успехом. Так ли это?
Я, действительно, много думаю о том, как жить дальше, принося пользу людям. Я понимаю, что кому-то очень нравится моя инструментальная музыка, но и мои песни тоже нужны людям. Я думаю, как дальше развивать свой инструментальный проект PIANOMANIЯ, скорее всего, сделаю тур по России и странам СНГ и планирую несколько интересных дуэтов с отечественными и западными исполнителями. Мне хотелось приложить свои силы, чтобы дальше разивать современную музыкальную культуру.
- Господа! Как вы считаете, проблема усталости и стрессов актуальна только для мегаполисов или же провинция страдает вместе с нами? Заранее благодарю всех экспертов за комментарии.
Конечно, провинция страдает не меньше. У них больше безысходности, ниже уровень жизни, заметнее социальное расслоение и меньше шансов реализовать себя.
- Какие события, происходящие в политике или экономике России, у Вас вызвали наибольший стресс?
Поразило отношение местного телеканала на смерть Мстислава Ростроповича и Кирилла Лаврова. Вечером по двум российским каналам шли фильмы «Памяти Мстислава Ростроповича» и фильмы о Кирилле Лаврове. Судя по названию фильма поняла, что случилась беда. Включаю казанскую информационную программу «Город». Ведущий рассказывает о дорогах, о каких-то встречах чиновников. Ни слова о людях, которые сделали для страны гораздо большее, чем большинство политиков. Можно все свалить на предварительно подготовленные сюжеты, но жизнь часто заставляет правильно расставить приоритеты. В этом отношении, Интернет, конечно, гораздо мобильнее.
Скорее, не сами события, а реакции на них. Поразила реакция молодой коллеги на сообщение о смерти Бориса Ельцина: «У меня к его смерти неоднозначное отношение». Наверное, это новое поколение. Бесполезно напоминать ему о Шекспире («Конец жизни искупает все грехи»). И спорить бесполезно. Хотя бы потому, что, к сожалению, проблема не в том, что у кого-то из нас неоднозначное отношение к смерти. Проблема в том, что у смерти ко всем нам – однозначное отношение. Каждый уход – потеря. Кто-то говорит, что Кирилл Лавров был карьеристом и верно служил коммунистическому режиму. Кто-то говорит, что Мстислав Ростропович был конъюнктурщиком и заигрывал с режимом постсоветским. Но… умер политик, умер актер, умер музыкант. И не надо мне доказывать, что мы не стали от этого беднее.
- Как Вы относитесь к тому, чтобы не показывать сцены насилия (война, трупы, убийства, взрывы) по телевизору в новостных программах?
Неужели вы серьезно думаете, что наших граждан можно этим напугать и смутить?
Наши новостные программы – детский лепет по сравнению с дурацкими боевиками, где отрезанные головы летят направо и налево. Лучше такие фильмы не смотреть, а новости слушать по радио. Исключите видеоряд.
Считаю, что стоит сократить показ подобных сцен в дневное время, когда наши дети могут находиться у экранов.
Сцены насилия по телевизору в последнее время стали реже. Ну, по крайней мере, по сравнению с перестроечным «разгулом». Как-то «телейщики» немного вошли в рамки, стали более тщательно готовить сюжеты. Так что, если говорить о телевидении, я думаю, гораздо в большей степени стрессовым фактором является теле-реклама. Огромных размеров блоки, дробящие на части фильмы и передачи, причем, как правило, в самые неподходящие моменты - чем не повод для стресса?
- Почему сейчас в современном кинематографе так много насилия? Это же очень влияет на психику человека. Какая тематика фильмов сейчас наиболее востребована зрителем?
«Не бывает хороших новостей. Не бывает хороших дел. Бывает реклама и пиар. А любая новость, любая история должна быть окошмарена. Тогда она продается» - примерно так сформулировал американскую систему телекинопроката один известный продюсер. Цитирую по памяти, по старой советской книжке «Буржуазное телевидение и его доктрины», 1972 года издания. Смысла менять хорошо отлаженную цепочку «сделал-продал», видимо, нет. Потребитель расстроится. А попытаться заместить какую-то часть насилия позитивной, интересной информацией, и сделать это ярко и зрелищно в России пока никто не пытался. За рубежом коллеги по цеху давным-давно придумали исторические, географические, новостные и социальные каналы, которые пользуются даже у нас бешеной популярностью – вспомните, сколько Ваших знакомых с удовольствием смотрят фильмы каналов «Дискавери», «Хистори чаннел» и даже «Евроньюс» или ВВС, где любые новости передают взвешенно, аналитика крепка, а сама сетка вещания охраняет спокойствие своих зрителей от постоянных потрясений. В России люди также сильно фрагментировались, поэтому все чаще уходят от больших телекнопок в сторону тематических каналов – музыкальных, спортивных или познавательных. А тематика фильмов востребована самая разная – хорошо идет просвещение по географии, истории, культуре, о героях нашего времени и безвременно почивших, информационный ликбез о профессиях и новых технологиях. А насилие… Выключите телеканал, откажитесь от билета на киносеанс, дуйте на природу, в край непуганых коров. И погрузитесь в историю, географию и культуру своей страны. А если насилие придет к вам и постарается отобрать кошелек – дайте «ему» сдачи :)
- Слышала, что в России снижается количество пьющих людей. Не могли бы вы привести последнюю статистику по потреблению отдельных алкогольных напитков.
Снижается количество людей, потребляющих крепкие спиртные напитки. В середине 1990-х крепкие напитки составляли более 65%, то сейчас чуть более 40%. Часть замещается сухими и полусладкими винами - это положительно, а часть пивом. Появился подростковый пивной алкоголизм. Что не есть хорошо.
В насточщее время достигнута первая цель антиалкогольной реформы 1985 года по снижению градуса потребляемых напитков. Число людей, выбирающих крепкие напитки, среди молодежи снизилось по сравнению с тем, что было 20 лет назад. С водки они пересели на пиво. В связи с этим произошло снижение ряда тяжелых последствий алкоголизма. Но проблема не решена. Видно, как в условиях разностороннего лоббирования со стороны производителей алкогольной продукции формируется мнение о том, как быть дальше, куда двигаться. Поэтому, действительно, если сейчас политическая мудрость позволит выдержать декларируемый курс на формирование здорового образа жизни и постепенное движение в сторону трезвости, мы можем рассчитывать на усиление позитивного результата. Люди будут выбирать неалкогольные напитки - обратите внимание на бум зеленого чая, восстановление ритуала чаепитий.
- По телевизору была программа о том, что стали учащаться случаи полной потери памяти, особенно у мужчин. Вам не кажется, что это спецслужбы проводят эксперименты над нашими гражданами, чтобы было легче управлять населением?
Дивная это привычка, сформировавшаяся у россиян за последние несколько лет, - во всем видеть происки «кровавой гэбни». Над вами, Луиза, да и над всеми нами, если угодно, ежедневные эксперименты по телевизору проводят, чтобы мы думали о форме коленок Ксюши Собчак, разводе Абрамовича и шансах Сердючки на «Евровидении», а не о том, что происходит в стране. :-) Так что никаких других «экспериментов» для того, чтобы управлять населением, проводить не надо. А случаи потери памяти не стали чаще, чем были, скажем, 20 или 30 лет назад. Просто сейчас об этом стали больше говорить. Так что искренний совет: меньше слушайте то, что исходит из «ящика», больше думайте самостоятельно. Это полезнее.
- Во многих европейских странах обед длится два часа. В летнее время он удлиняется. Почему нет подобной практики у нас?
В этих «европейских странах» другой климат, этим и обусловлен ритм их жизни. Возможна ли сиеста в Новосибирске?
Вам бы, как покупателю, понравился бы обед в ближайшем супермаркете, который длится с 12 до 16 часов?
- Как сказывается на физическом и эмоциональном здоровье россиян необратимая и повсеместная компьютеризация?
Полагаю, что самым положительным образом. Труд бухгалтеров, экономистов, журналистов и даже учителей здорово облегчается благодаря возможности использовать ПК. Посудите сами: каково, скажем, заполнить 150 почти идентичных бухгалтерских бланков на печатной машинке? Что проще – создать и отредактировать текст в текстовом редакторе компьютера или сто раз перепечатывать его на той же самой машинке, внося правки редактора? Что занимает больше времени - создание табеля оценок учеников на основании накопленных в компьютерной памяти данных, или «ручная работа» с перелопачиванием полусотни разнообразных записей на бумаге? Нет, как ни посуди, компьютеризация к стрессам приводит в меньшей степени, чем об этом принято говорить. Она позволяет сократить нудные, монотонные элементы работы, свести рутину к минимуму. Другое дело, что процесс этот вызывает отторжение у тех, кто по косности ума не желает принимать новое. Так что паника относительно «необратимой и повсеместной» не имеет под собой оснований.
- Верно ли, что хроническая усталость – болезнь мегаполисов? Существует ли тенденция «оттока» людей из Москвы или москвичи только на словах мечтают убежать из столицы в глухую деревеньку на берегу реки?
Думаю, вы правы. В душе москвичи об этом мечтают, но на деле это просто нереально. Простой пример из моей профессии: в Москве качественный журналист получает 4 тыс. долларов, в Казани, где я долго работал, 500-900. Думаю, вывод понятен. Наоборот, Москва в результате такого перекоса высасывает их провинции всех, кто более-менее способен двигаться
Что вы, дорогой друг! Большой город - это наркотик. Так что и рыдания москвичей о «глухой деревеньке», и стенания питерцев о «лучшем климате» - это не более, чем поза. Никто, разумеется, никуда не уедет.
- Возможно ли сократить сон, но не сократить его полезные действия?!
Попробуйте немного пораньше ложиться спать и раньше вставать.
Считается, что сон до полуночи равен двум часам после полуночи. Так что можете рассчитать во сколько вам надо ложиться спать, что бы время сна сократилось.
Любое насильственное сокращение сна нежелательно. Вы можете предложить своему организму и мозгу мотивированное самовнушение, подкрепленное внешним стимулом: «Я буду ложиться раньше и перед сном гулять, но я бы хотела просыпаться тоже раньше». При этом представляйте себе циферблат часов, на котором будет время, в которое Вы хотели бы просыпаться. Если мозг это выполнит, то такая постановка вопроса для него возможна. В этом случае Вы предлагаете своему организму другой режим сна и бодрствования, а не меняете его насильно.
- Уважаемые участники, как вы считаете есть ли адекватные способы достижения душевного равновесия и спокойствия в стрессовых условиях жизни в таком мегаполисе, как Москва?
Вопрос по существу. Конечно, нелегко. Но можно. Найдите вещи, книги, музыку, которые действуют на Вас благотворно.
Что вообще в этом мире отвлекает вас от рутины и порой неприятных новостей? Для меня, например, это джаз в машине и (практически) отсутствие телевизора в жизни. А новости я узнаю по радио или из инета.
Можно, например, завести аквариум (с рыбками :), почитать душевную книгу, посмотреть Феллини с бокальчиком красного вина в руке, не отвечая на телефонные звонки.
- Удмуртская республика считается одним из самых депрессивных регионов России - лидером по количеству суицидов. Мне 22 года. За эту весну я потерял двух товарищей из-за самоубийств. Упаднические настроения царят в народе. В силу географических особенностей мы находимся в центре низины, в которую стекает весь негатив с близлежащих регионов. Власти бездействуют, работы специалистов с населением ведутся в незначительной степени. Не каждый имеет возможность выбраться из Удмуртии для смены обстановки хотя бы раз в квартал. Таким образом, скоро вся молодежь повыпрыгивает из окна. Спасайте нас, уважаемые специалисты. Мы тонем
По данным Института имени Сербского, в России в среднем за год от самоубийств погибает 60 тыс. человек. Россия на втором месте по числу самоубийств на душу населения после Литвы.
Однако эта проблема не только социальная. Известно о феномене финно-угорских народов – повышенная склонность к суициду. Поэтому уровень самоубийств высок в Эстонии, Финляндии, Венгрии и российских регионах – Карелии, Марий Эл, Мордовии, Удмуртии.
В Москве на 100 тыс. человек от самоубийств гибнет 11 человек, в Петербурге – более 17 человек. А в мире, по данным ВОЗ, ежегодно в мире от суицида погибает около 1 млн. человек.
- Говорят, с самого начала перестройки в нашей стране катастрофически снизилась средняя продолжительность жизни. А как сейчас обстоит дело в этом плане? И что говорят медики?
Продолжительность жизни резко снизилась к началу 90-х годов. Затем процесс снижения сначала стабилизировался, а в последние годы продолжительность жизни вновь медленно начала увеличиваться. Сейчас она составляет, если не ошибаюсь, 71 год у женщин и 58 лет у мужчин.
- А вам не кажется, уважаемые господа, что нашей стране попросту навязали форматы существования, которые для России в принципе неприемлемы и чужды? Может быть, именно в этом и кроется корень проблемы – Россию изначально пытаются сделать неконкурентоспособной.
Зачем нам навязывать? Мы же как дети – что увидим, то и в рот тащим. Не думаю, что Россию пытаются сделать неконкурентоспособной. Это в силу ряда причин просто невозможно. Мы уже доказали, что не только самые дальние ракеты делаем, но и самых олигархических олигархов.
Навязать что-либо одному человеку крайне сложно, а уж огромной стране… Нам никто ничего не навязывал.
Кстати, это еще одна российская особенность, способная приводить к психической патологии – паранойя, конспирология. Подумайте, что и кто Вам навязал? Жену, друзей, страну? Неужто мы такие внушаемые и послушные? Не надо искать причины проблем в окружающем мире. В науке этот способ жизни называется мудреным термином «экстернальный локус контроля» и психологи считают его первопричиной многих личностных проблем.
Согласен, что навязывают, через все каналы, прежде всего телевидение. Из опыта общения с людьми вижу, что подавляющее число людей просто не может мыслить. Они жертвы телеманипуляций. Это смотрит 1-й канал, тот НТВ. Надо меньше смотреть в ящик, а больше размышлять. Интернет в этом смысле большое подспорье, т.к. здесь можно обсуждать любые вопросы и высказывать любые мнения, а не только «правильные». Кстати, интернетчики в несколько раз меньше смотрят телевизор. Вся надежда на развитие Интернета...
Вопрос сформулирован «в десятку». После распада советского блока наша страна оказалась в мире открытых границ и глобальной рыночной экономики. Правила игры и поведения здесь пока пишут другие игроки, они же – их постоянно нарушают, а мы – пытаемся подстроиться, а не изменить эти правила под себя, под свои интересы. Это с одной стороны.
С другой стороны, Россия, как и любой другой культурный или экономический регион современного мира, имеет свой набор конкурентных преимуществ и недостатков. Эти преимущества и недостатки относятся и к территории страны, и к ее населению. Так же как наша страна в целом – это уникальный набор ландшафтов, природных ресурсов, инфраструктуры, технологий, открытий, несвойственных Западу или Востоку, так и наши соотечественники умеют придумывать, изобретать и делать много такого, чего не умеют другие народы мира. Эти особые, этнические, свойства наций и народов, населяющих разные концы света, давно используются в грамотном и эффективном госуправлении и пространственном развитии конкретных стран.
Однако уже не впервые в истории высшее руководство страны неадекватно воспринимает доставшуюся им в управление страну и людей, и добивается временных успехов неоправданно высокой ценой. Видимо, в силу необразованности, или каких-то внешних обстоятельств «своими» считаются только материальные активы в России, а население – традиционной нагрузкой на прибыль «своих» корпораций. От таких противоестественных отношений между узким слоем как бы «управляющих», а на самом деле, «владеющих» страной и широким слоем «живущих» - нас с вами – Россия регулярно устает и возникает очередная революция. Однозначного ответа как изменить ситуацию, пока никто не нашел, но относительно невысокая конкурентоспособность нашей страны заставляет постоянно искать эти ответы.
- У нас все знаменитости – актеры, музыканты и т.п. – постоянно подчеркивают, как они много работают и живут чуть ли не по расписанию. Складывается такое ощущение, что это просто поза для самопиара…
Вы журналистов забыли! Почему-то люди творческих профессий обожают говорить, что их труд сраним с трудом шахтера. Я это слышал от врачей, от актеров, от журналистов. Мне кажется – это все же самопиар. Конечно, мы устаем. И действительно чаще всего работаем больше многих – особенно офисных клерков, которые в 18-19 часов встали и пошли домой, а субботу и воскресенье считают выходными днями… Однако все же с трудом шахтера наша работа, наверное, несравнима. Надеюсь, на этот вопрос ответит и Дмитрий Маликов, тем паче, что, в отличие от многочисленных представителей наших подмостков, он не производит впечатление неискреннего или жеманного человека.
О PR я уже сказал, а также читай книгу Эрика Фромма «Иметь или быть». Очень современно!
Любой организованный человек живет по сложному расписанию. Иначе он ничего не успеет сделать, может что-то упустить. Публичных людей журналисты часто об этом спрашивают и мы честно отвечаем про свои распорядки и графики. Но это на самом деле так получается, что без расписания очень трудно жить современному человеку, который хочет достигнуть успеха в жизни.
Это действительно так. Не обижайтесь, но Москва и Питер живут совершенно в разных ритмах и измерениях. Это не хорошо и не плохо. Но это так.
Знаю это не понаслышке: сама закончила ЛГУ, много друзей живет в Ленинграде. У вас несколько другие понятия о бизнесе, обязательности, нужности контактов, связей, самопиаре и проч.
Именно по этой причине москвичи и питерцы не всегда понимают друг друга. На разных планетах живем.
- Может ли у нашей страны открыться «второе дыхание»? И если да, то что для этого нужно? Скопировать западные стандарты жизни? Обрести свою национальную идею?
«Второе дыхание» мы уже открывали. При Петре, при Александре II, в 1917 году и в 1985 году. Так что, как говорилось, в известной комедии, «это не наш метод». А «западные стандарты жизни» мы уже скопировали. Только почему-то в основном в их материальной части. Соответственно, и ценности копируем исключительно связанные с деньгами.
Ну, во-первых, не могу вспомнить, когда у нас было первое дыхание. Мы еще нормально и не дышали. Так, сделали пару вздохов. Думаю, что хорошо бы хотя бы научиться делать дыхательные движения.
А, во-вторых, по поводу копирования стандартов или выработки собственных – хорошо бы взять лучшее из того, что уже есть (наработано) и развиваться. Чем плох, к примеру, западный подход, называемый «маленькие радости жизни», когда человек не живет в ожидании чуда, а испытывает удовольствие от повседневности? Когда, планомерно копить становится предпочтительнее, чем выиграть в лотерею.
Нам пора перестать мыслить глобальными категориями – «счастье на всей земле!» и послушать Антона Павловича Чехова: «Если заноза попала тебе в палец, радуйся, что не в глаз», «Если жена тебя изменила, радуйся, что тебе, а не отечеству».
- В статье «Россия уставшая» («Профиль», 30 апреля) много говорится о проблеме хронической усталости, ставшей чуть ли не национальной бедой. А какова альтернатива? Есть ли у кого-нибудь четкое видение, как справиться с хронической усталостью, постоянным стрессом и потребительской гонкой?
Это не насморк – конкретного лекарства, разумеется, нет. Но, как мне кажется, проблема прежде всего в том, что сегодняшние «форматы» общественной жизни – это изматывающие «форматы». Они ориентированы не на человека, а на его «периферию» - успех, карьеру, материальный достаток», социальное «позиционирование», профессиональную конкуренцию и т.п. Кто-то скажет: это все общие слова. Постараюсь пояснить. Вот, например, если ваша ценность – профессиональное достижение, то такая ценность может быть достигнута в спокойной и позитивной атмосфере. Например, Вы гениально сыграли роль в театре, написали хорошую книгу, идеально покрасили автомобиль. А если ваша ценность – профессиональная конкуренция, то, согласитесь, ни о каком спокойствии и о позитиве говорить не придется вообще, так ведь?
«Каждый выбирает для себя» - сказал поэт, не имея в виду, что выбор житейских событий и стрессов – тоже рукотворный процесс. Правильнее задаться иным вопросом: как части людей удается избегать стрессов и жить в согласии с самим собой? Ведь большинство все-таки сохраняют здоровье. Интересно, как люди предотвращают неврозы и предохраняют себя от психических травм? Ясно, что человек может «программировать» себя либо на успех (читай – здоровье, уравновешенность), либо на неудачу (читай – невроз, алкоголизм и пр.). Для многих болезнь становится самооправданием: «Почему пьешь?» - «А жить-то как?», «Почему не сделал карьеру» - «Болею».
У нас все перевернуто с ног на голову. Считается, что кто-то повинен в наших неудачах, а не мы сами. Потребительская гонка, уважаемая Алевтина Николаевна, в головах, а не в магазинах. Но ведь нас никто силой туда не тащит. PR – стал нормой жизни. Многие даже на кухне уже не общаются, а PRятся.
Четкое видение того, как справится с хронической усталостью и пр. болезнями нецивилизованной цивилизации коренится в изменении системы ценностей отдельно взятого человека. Мне кажется, что следование девизу «Мне никто ничего не должен» один из путей выздоровления.
«Синдром хронической усталости» - это ведь не новое заболевание. Им болели и ранее, уже с 19 века периодически в прессе сообщают о вспышках этой болезни, называя ее неврастенией. Суета мегаполиса, отсутствие эмоционального комфорта, да еще постоянные телевизионные страшилки безусловно усугубляют наше состояние. Но так уж устроена жизнь: когда не знаешь - хочется узнать; когда знаешь много - начинаем кричать: «уж лучше бы это не показывали!». «Мало знаешь - крепко спишь, много знаешь - много пьешь». Видимо российскому человеку так удобнее, когда он слышит совет: «Прими таблетку 2 раза в день и у вас пройдет усталость». Думаю, что корень зла все же в нас самих, в нашем отношении к происходящему, в нашем «умении» самим создавать дополнительные проблемы. Можно запретить показывать по телевизору сюжеты о различных природных катаклизмах и происшествиях, можно запретить показывать бесконечные однообразные российские сериалы с одними и теми же актерами, пусть на всех каналах веселятся юмористы. Но это не изменит ситуацию. Альтернатива - это активный и здоровый образ жизни, благо для этого сейчас есть условия; это уважительное отношение к себе, которое не дает тебе право вступать в конфликт с другими людьми, что часто становится причиной стресса. «Нельзя помочь тому, кто не хочет помочь себе сам».
По поводу потребительской гонки. Прежде всего, необходимо осознать свои приоритеты. Если вы не хотите участвовать в потребительской гонке, то нет иного пути как дистанцироваться от нее. Обратите внимание, что многие моменты привыкания к существующему темпу жизни очевидны в странах Европы и Америке – там уже люди не гонятся за новым товаром, а выбирают стабильность в использовании моделей бытовой техники, автомобилей. Не гонятся за максимумом, который им предлагают, а игнорируют эту гонку.
С другой стороны, бизнес и торговля заинтересованы в повышении покупательской активности и манипулируют сознанием горожан, предлагая им все более новые модели. Существует совершенно незначительный уровень улучшения товаров. В этом случае желательно определить приоритеты – например, я куплю телефон, если он будет полностью по всем параметрам заменять компьютер. Когда такой телефон появятся, я буду готов его купить.
Сформируйте свои планы потребления. На первом плане должна быть устойчивость, заключающаяся в вопросе: «Что изменится к лучшему, если я это сделаю (или куплю)?» Если ответ Вас удовлетворяет, то вещь нужна. Если вы затрудняетесь ответить, то ценность возможного приобретения сомнительна.
Суета и избыточная ответственность, планирование в делах, когда человек не может успеть все, что запланировал, и переживает из-за этого, хорошо поддается коррекции очень простым психологическим навыком – Вы звоните по адресу запланированной встречи и сообщаете о том, что встреча может не состояться, извиняясь при этом. Вы удивитесь, насколько часто Вы услышите во ответ: «Слава Богу, у меня тоже не получалось, просто я боялся звонить!»
- А есть ли вообще в России какая-то статистика по психическим заболеваниям? Может быть, наша страна уже уверенно катится в пропасть?
Традиционно статистика по психиатрии в России была закрытой. К тому же психические болезни – явление закрытое, тут точно определить процент «съехавших» на душу населения сложно. Однако и без точных цифр видно: эта проблема в России нарастает. Думаю, специалисты могут дать более точную картинку.
Статистика по психическим заболеваниям, конечно же, существует. Психиатры учитывают и классифицирует все расстройства, по поводу которых к ним обращаются. Статистика показывает, что у современной России несколько важных психических проблем: неврозы (в том числе депрессии и синдром хронической усталости), суициды и расстройства зависимого поведения. Замечу, что вся перечисленная психопатология – социально обусловленная, т.е. она либо провоцируется, либо напрямую вызывается жизненными сложностями. Точнее – неспособностью человека с ними справится. Больных с наследственными психическими заболеваниями (например, с шизофренией) не становится больше.
Если анализировать влияние учащения этих психических расстройств на состояние общества, то можно сказать, что по скорости «скатывания в пропасть» мы особые. Лишь невротические расстройства роднят нас с миром. По числу суицидов мы давно впереди многих цивилизованных и нецивилизованных стран – около 40 суицидов на 100 тыс. населения (катастрофический порог по данным ВОЗ – 20). Зависимости в России носят брутальный характер – алкоголизм не рассматривается многими как болезнь, несмотря на то, что подавляющее большинство смертей мужчин прямо или косвенно связаны именно с алкоголем. Россия не знает, что делать с наркоманами, среди которых самый высокий в мире рост частоты передачи ВИЧ/СПИДа. Страшно не то, что мы катимся в пропасть, а то, что нередко сами себя туда толкаем.
Дмитрию Маликову. Как известно, жизнь артиста тесно связана с дорогой и транспортом. Как лично Вы восстанавливаете свои силы «с дороги», ведь иногда это нужно сделать очень быстро? И что Вы можете посоветовать жителям крупных городов, которые ежедневно испытывают транспортную усталость, как лучше релаксировать после ежедневных поездок «на работу - с работы», на разных видах транспорта, зачастую с пересадками, которые сами по себе есть большой стресс?
Согласен с Вами, что транспорт иногда - это серьезный стресс, поэтому, желательно, не реагировать на конфликтные и агрессивные ситуации, все злобные реакции пропускать мимо себя. В дороге лучше почитать хорошую книгу или послушать в плеере хорошую музыку, а вернувшись домой, лучше сразу принять холодный душ, чтобы смыть с себя весь негатив и плохую энергетику. Сам я стараюсь тоже попусту не тратить свои силы. Когда приезжаю на гастроли и вечером предстоит большой концерт, я сознательно отказываюсь от пресс-конференций, стараюсь экономить силы, люблю отдохнуть, даже с дороги - поспать. Но после концерта уже общаюсь с поклонниками и журналистами. Так что берегите свои силы, не раздражайтесь по мелочам и больше отдыхайте!
- В России отвратительный климат. Немногие могут пережить такую зиму, особенно когда она стала не только холодной, но лихорадочной. Как можно нормально жить в наших условиях? Завидую итальянцам.
Ой, а я-то им как завидую. Лентяи, неряхи, и такая страна им задаром досталась! Не простим!
А если серьезно, то если б у нас климат был хоть чуть-чуть теплее и комфортнее, мы давно б уже жили в другой стране, и экономика б у нас была другая.
Выход такой: морально готовить себя к зиме, запасаться приятными летними воспоминаниями, кассетами хороших, добрых фильмов, купить коньки, выезжать почаще зимой из города (хотя бы на Валдай) или даже в Подмосковье, где чистый снег и даже видно голубое небо. Представляете: загород, белый снег, поле, где-то вдалеке белая церковь с золотым куполом, морозец, голубое небо, армянский коньяк во фляжечке. И – никого вокруг.
У итальянцев такого нет. Макаронники взвоют от зависти.
Московский климат - не самое худшее, что можно придумать. Попробуйте пережить зиму в Салехарде, и Москва Вам покажется раем. Впрочем, мысль о климате, как о стрессовом факторе - дельная. Как сказал один мой немецкий знакомец, прилетев из солнечной мюнхенской осени в промозглую и заваленную мокрым снегом осень питерскую, - «У вас э... немного депрессивная погода. Что, осенью в городе много самоубийств?». Так что тут ваша реплика более чем в тему. Но вот беда: этот стрессовый фактор не исправишь никак. Разве что, изменив свое отношение к климату, и прекратив завидовать итальянцам.
Я думаю, что отношение к климату - это вопрос философский. Хорошо там, где нас нет. Удивляет только в последнее время отношение ряда СМИ к изменению климата. В течение нескольких месяцев зимы шли бесконечные разговоры либо о потеплении до +60 градусов, либо о ледниках, которые скоро опустятся на центральную Европу. Медики или те, кто прогнозируют погоду в новостных программах, говорили об обязательном ухудшении самочувствия у россиян, то в понедельник, то в четверг (как раз часто поднималась тема «хронической усталости»). Люди с неустойчивой психикой и чрезмерной восприимчивостью обязательно отреагируют на это все ухудшением самочувствия. А климат, к сожалению, мы не выбираем, есть такое понятие «Родина».
- Нас загнали в ловушку зарабатывания денег, в результате орем на близких срываемся, нервничаем, на начальника то не больно разорешься. Как оставаться белой и пушистой тургеневской девушкой в эпоху развитого капитализма?
Если Вы воспринимаете свою жизнь как социально-политическую эпоху, то тогда вы ставите себе задачи соответствовать этому. В этом случае тургеневской девушкой не остаться. В то же время, если Вы уже тургеневская девушка и не хотите менять себя, то вспомните: в то время, когда жил Тургенев, было немало социально-политических катаклизмов и перемен в России. Основное отличие «тургеневского образа» как раз в том, что эта девушка строила себе микромир, который соответствовал ее ожиданиям. И остальные факторы внешнего мира не оказывали такого действия, так как существовал ее микромир – как буфер между ее внутренним и внешним миром. Строить такой микромир в любом виде – семья, друзья, увлечения – это и есть сохранение себя. И он един для всех существующих политических структур и социальных групп.
Если же Вы не хотите строить этот микромир, то хотите Вы того или нет, Вы обречены строить себя по канонам окружающего Вас мира. И тогда эта гонка без финиша. Применительно к любому обществу. Вспомните «коммунистические времена» – образ социализированной женщины меньше всего соответствовал «тургеневскому идеалу».
Это, действительно, проблема и вы, Марина, верно ставите вопрос. Мне кажется, надо проще относится к внешнему миру, больше думать о своем внутреннем состоянии, о гармонии с собой, своей духовности. И тогда спокойное и ровное состояние души будет способствовать тому, что вы будете менее раздражительными и внешняя агрессия уйдет и вы тогда обязательно достигнете всех карьерных высот.
- Вопрос Дмитрию Маликову: многие сранивают работу в шоу-бизнесе по степени измотанности с трудом шахтера. Это действительно так, как Вы считаете?
Труд в шоу-бизнесе очень тяжелый, но, на мой взгляд, конечно, не тяжелее труда шахтера. Нам тяжело в основном эмоционально, что касается шахтеров - тут все сразу им тяжело и физически, и, конечно эмоционально, ведь это всегда огромный риск. Так что, как говорится, «снимаю шляпу».
- Как вы отдыхаете?
Ответ, увы, простой. А мы отдыхаем не в России
Отдыхаем семьей и за границей, и в России. Зимой всей семьей ездили в Карелию. Мороз, катание на санях, чудесная природа. Моя маленькая дочка была просто в восторге. Обязательно покажу ей всю Россию, я был на Алтае, мне там очень понравилось.
Самый запоминающий отдых - это поездка на Камчатку. Всю жизнь буду благодарна своим друзьям, которые взяли меня, далекую от палаток, спальных мешков и рюкзаков, человека в эту поездку. За неделю мы налетали в целом 8 часов на вертолете. Вулканы, гейзеры, термальные источники, медведи, красная икра, величиной с горох... Красотище!!! До сих пор сама себе завидую...
Хм... Как обычно - пьем водку, танцуем «Калинку» и доим медведей…
Правильный ответ заключается в самом вашем вопросе: мы отдыхаем в России. Каждый по-своему. Какой-то общей «моды» на это нет, потому что мода на отдых - то, чего нелепее не придумаешь. Советские времена, когда поездка на Черное море была мерилом благополучия, и перестроечная эпоха, когда отдых на Кипре и в Египте был мерилом «крутости», слава Богу, миновали. Русские постепенно учатся думать своей головой, а не следовать штампам. В том числе и в том, что касается отдыха. И это радует.
16 мая 2007 года
